{"id":27105,"date":"2024-03-03T13:49:28","date_gmt":"2024-03-03T13:49:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.safes.so\/blogs\/mindfulness-in-children\/"},"modified":"2024-03-05T07:16:06","modified_gmt":"2024-03-05T07:16:06","slug":"mindfulness-in-children","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.safes.so\/de\/blogs\/mindfulness-in-children\/","title":{"rendered":"Achtsamkeit bei Kindern mit diesen 5 Aktivit\u00e4ten verbessern"},"content":{"rendered":"
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Es versteht sich von selbst, dass es in der heutigen Welt \u00fcberall Ablenkungen zu geben scheint. Daher ist es wichtiger denn je, die Entwicklung von Achtsamkeit bei Kindern zu f\u00f6rdern. Bei Achtsamkeit geht es darum, ganz im Moment pr\u00e4sent zu sein und auf Gedanken, Gef\u00fchle und die Umgebung zu achten, ohne zu urteilen. Kindern diese F\u00e4higkeiten beizubringen, hilft ihnen, die Herausforderungen des Lebens leichter zu meistern und f\u00f6rdert ihr allgemeines Wohlbefinden.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Es gibt verschiedene Resilienz- und Achtsamkeitsaktivit\u00e4ten, die den Menschen helfen, sich ihrer gegenw\u00e4rtigen Momente bewusster zu werden. Zum Beispiel ist das Tracing f\u00fcr Achtsamkeit f\u00fcr Erwachsene eine gute M\u00f6glichkeit, an diesen F\u00e4higkeiten zu arbeiten. Die besten Praktiken f\u00fcr Ihre Kinder sind jedoch diejenigen, die Spa\u00df machen und mit ihrer kindlichen Energie kompatibel sind. Sie k\u00f6nnen diese unterhaltsamen und dennoch effektiven Achtsamkeitspraktiken ausprobieren: achtsames Atmen mit einem Teddyb\u00e4ren, der auf dem Bauch liegt, K\u00f6rperscanning, achtsames Essen, das Safari-Spiel und Texturbeutel.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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In diesem Blog besprechen wir die Vor- und Nachteile dieser f\u00fcnf einfachen und n\u00fctzlichen \u00dcbungen. Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, Achtsamkeitspraktiken in das Leben Ihrer Kinder zu bringen. Beginnen wir also mit den Vorteilen, die es mit sich bringt, wenn Kinder achtsam sind!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Was sind die Vorteile von Achtsamkeit f\u00fcr Kinder?<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Es ist ein weit verbreiteter Glaube, dass Erwachsene Achtsamkeit mehr brauchen als Kinder, da sie \u00e4ngstlicher sind, mit wichtigen Dingen besch\u00e4ftigt sind und einen un\u00fcbersichtlichen Kopf haben. Ein Artikel von <\/span>Karen Hooker und Iris Fodor \u00fcber das Unterrichten von Achtsamkeit f\u00fcr Kinder<\/span><\/a> besteht jedoch darauf, Kindern Achtsamkeit beizubringen. Die Studie behauptet, dass Kinder von Natur aus Achtsamkeitsf\u00e4higkeiten haben. Je j\u00fcnger das Kind ist, desto gr\u00f6\u00dfer sind diese F\u00e4higkeiten. Daher brauchen sie st\u00e4ndige Achtsamkeits\u00fcbungen, um diese F\u00e4higkeiten aufrechtzuerhalten und andere zu erlernen.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Basierend auf dieser Studie hat Achtsamkeit f\u00fcr Kinder die gleichen Vorteile f\u00fcr Erwachsene, indem sie Stress und \u00c4ngste abbaut, Depressionen lindert und bei Essst\u00f6rungen hilft. Dar\u00fcber hinaus bringt es zus\u00e4tzliche Vorteile f\u00fcr Kinder, wie zum Beispiel:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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