{"id":9421,"date":"2022-12-26T15:20:42","date_gmt":"2022-12-26T15:20:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.safes.so\/blogs\/negative-effects-of-social-media-on-physical-health\/"},"modified":"2024-07-24T19:42:47","modified_gmt":"2024-07-24T19:42:47","slug":"negative-effects-of-social-media-on-physical-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.safes.so\/de\/blogs\/negative-effects-of-social-media-on-physical-health\/","title":{"rendered":"Negative Auswirkungen von Social Media auf die k\u00f6rperliche Gesundheit\u00a0"},"content":{"rendered":"
<\/div>

Jedes Mal, wenn ich Kopfschmerzen oder Schmerzen in meinem Bauch oder andere k\u00f6rperliche Symptome habe, sagt mir meine Mutter, dass es an diesen Bildschirmen liegt, die ich st\u00e4ndig anschaue. Sie bezieht sich auf mein Handy, meinen Laptop, mein Tablet und den Fernseher. Obwohl sie manchmal \u00fcbertreibt (ich bin mir fast sicher, dass, wenn ich mit Krebs diagnostiziert werde, sie denken wird, dass es von „diesen Bildschirmen“ ist), hat sie in einer Sache Recht. Soziale Medien k\u00f6nnen<\/a> der Gesundheit schaden, sowohl geistig als auch k\u00f6rperlich. Hier werfen wir einen Blick auf die negativen Auswirkungen von Social Media auf die k\u00f6rperliche Gesundheit.<\/p>\n

 <\/p>\n

Wie k\u00f6nnen soziale Medien die k\u00f6rperliche Gesundheit beeinflussen?<\/h2>\n

Soziale Medien k\u00f6nnen die k\u00f6rperliche Gesundheit auf verschiedene Weise beeinflussen. Die zwei Hauptarten, wie Menschen betroffen sind, sind durch:<\/p>\n

    \n
  1. Lifestyle-Beratung<\/li>\n
  2. Bildschirmzeit<\/li>\n<\/ol>\n

    Die negativen Auswirkungen von zu viel Bildschirmzeit sind nicht exklusiv f\u00fcr soziale Medien, es geht wirklich darum, einen Bildschirm zu lange zu betrachten. Aber Social Media mit seiner s\u00fcchtig machenden Schleife kann Sie einsaugen und an Ihren Bildschirm kleben.<\/p>\n

    Die Lifestyle-Beratung kommt meist von Influencern. Menschen, die meist nicht \u00fcber das Fachwissen verf\u00fcgen und manchmal kontroverse Behauptungen aufstellen. Zum Beispiel, wenn Influencer ihren Followern eine bestimmte Di\u00e4t verschreiben, wenn sie in Wirklichkeit diejenigen sch\u00e4digen kann, die es versuchen.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Die negativen Auswirkungen von Social Media auf die k\u00f6rperliche Gesundheit<\/h2>\n

    Die negativen Auswirkungen von Social Media auf die k\u00f6rperliche Gesundheit k\u00f6nnen so kategorisiert werden, dass sie leicht verstanden werden k\u00f6nnen. Hier sind die wichtigsten, \u00fcber die Sie Bescheid wissen m\u00fcssen.<\/p>\n

    Zu viel Bildschirmzeit<\/h3>\n

    Zu viel Bildschirmzeit kann zu Folgendem f\u00fchren:<\/p>\n

      \n
    1. Augenschmerzen<\/li>\n
    2. R\u00fcckenschmerzen<\/li>\n
    3. Nackenschmerzen<\/li>\n
    4. Kopfschmerzen<\/li>\n<\/ol>\n

      Zu langer Blick auf einen Bildschirm kann leicht digitale Augenbelastung<\/a> verursachen. Dies liegt daran, dass Ihre Augen auf einen Punkt fokussiert sind, sich nicht bewegen und nicht l\u00e4nger als normal blinzeln. Normalerweise, um zu \u00e4ndern, was Sie Sehen muss Kopf und Augen bewegen, aber mit einem Bildschirm scrollt man einfach. Dies f\u00fchrt zu Nacken- und R\u00fcckenschmerzen aufgrund schlechter K\u00f6rperhaltung. \u00dcberanstrengung der Augen, Nacken- und R\u00fcckenschmerzen verursachen zusammen leicht Kopfschmerzen, nachdem sie Social Media zu lange genutzt haben.<\/p>\n

       <\/p>\n

      \"Frau<\/p>\n

       <\/p>\n

      Schlafprobleme<\/h3>\n

      Einige von uns sagen sich, dass wir Social Media nicht so oft nutzen. Stattdessen \u00fcberpr\u00fcfen wir einfach unsere Konten f\u00fcr eine halbe Stunde bis eine Stunde, bevor wir schlafen gehen. Tats\u00e4chlich benutzen 90% der Amerikaner<\/a> innerhalb einer Stunde nach dem Schlafengehen ein elektronisches Ger\u00e4t. Aber k\u00fcnstliches Licht macht uns wachsam<\/a>. Die Nebenwirkungen der Verwendung von Social Media vor dem Schlafengehen sind:<\/p>\n

        \n
      1. Schlaflosigkeit<\/li>\n
      2. Schlaf von geringer Qualit\u00e4t<\/a><\/li>\n
      3. Schlafst\u00f6rung<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

        Jede dieser Nebenwirkungen kann zu psychischen Problemen wie Angstzust\u00e4nden, affektiven St\u00f6rungen und Ged\u00e4chtnisproblemen f\u00fchren.<\/p>\n

         <\/p>\n

        Probleme mit dem Gewicht<\/h3>\n

        Nicht alle, die soziale Medien nutzen, sind fettleibig. Aber die Praxis der Nutzung von Social Media wurde laut einigen Studien<\/a> mit Gewichtszunahme und \u00e4hnlichen Problemen in Verbindung gebracht. Daf\u00fcr gibt es zwei Hauptgr\u00fcnde:<\/p>\n

          \n
        1. Abnahme der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t: Die meisten von uns nutzen keine Social-Media-Plattformen, w\u00e4hrend wir uns bewegen, tats\u00e4chlich setzen wir uns hin und bleiben stundenlang sitzen. Dies ist nur ein Beispiel f\u00fcr die k\u00f6rperlichen Auswirkungen der Social-Media-Sucht.<\/li>\n
        2. Lifestyle-Einfluss: Viele Accounts auf Social-Media-Plattformen, einschlie\u00dflich Influencer, werben f\u00fcr bestimmte Di\u00e4ten, um d\u00fcnner zu werden oder Bilder von k\u00f6stlichen Lebensmitteln zu zeigen.<\/li>\n<\/ol>\n

          Der Lebensstil, den wir aufgrund unserer Erfahrungen auf Social-Media-Plattformen nachahmen, kann leicht seitw\u00e4rts gehen. Weil viele von denen, die auf diesen Plattformen \u00fcber bestimmte Di\u00e4ten sprechen, nicht \u00fcber das Fachwissen verf\u00fcgen (auch wenn wir ihnen den Vorteil des Zweifels geben, dass sie nicht l\u00fcgen).<\/p>\n

          Auch das „ideale“ K\u00f6rperbild, das soziale Medien darstellen, hat negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von Menschen aller Geschlechter, Rassen und Farben, jeweils bis zu einem gewissen Grad.<\/p>\n

          Tipps, um die negativen Auswirkungen von Social Media auf die k\u00f6rperliche Gesundheit zu verhindern<\/p>\n

          Wir k\u00f6nnen Social Media nicht loswerden, aber wir k\u00f6nnen lernen, es richtig zu nutzen. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen k\u00f6nnen, die negativen Auswirkungen von Social Media auf Ihre k\u00f6rperliche Gesundheit zu verhindern.<\/p>\n

           <\/p>\n

          Bildschirmzeit verwalten<\/h2>\n

          Die Verringerung der Zeit, die Sie Social Media nutzen, k\u00f6nnte der offensichtlichste Tipp sein. Aber wir alle wissen, dass das leichter gesagt als getan ist. Der n\u00e4chstbeste Tipp ist, Ihre Bildschirmzeit zu verwalten. Dies kann eines von zwei Dingen bedeuten. Entweder<\/p>\n