{"id":9658,"date":"2022-12-25T09:09:35","date_gmt":"2022-12-25T09:09:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.safes.so\/blogs\/how-to-shut-off-the-internet-at-night-for-better-sleep-at-home\/"},"modified":"2024-06-26T11:56:25","modified_gmt":"2024-06-26T11:56:25","slug":"how-to-shut-off-the-internet-at-night-for-better-sleep-at-home","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.safes.so\/de\/blogs\/how-to-shut-off-the-internet-at-night-for-better-sleep-at-home\/","title":{"rendered":"So schalten Sie das Internet nachts f\u00fcr einen besseren Schlaf zu Hause ab\u00a0"},"content":{"rendered":"
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Viele Eltern fragen sich, wie sie nachts das Internet abschalten k\u00f6nnen, um zu verhindern, dass ihre Kinder nach dem Schlafengehen wach bleiben und im Internet surfen. Vielleicht w\u00e4re die einfachste L\u00f6sung, den Netzschalter an Ihrem Heimmodem zu dr\u00fccken. Aber das hindert Ihr Kind nicht daran, das mobile Dateninternet einzuschalten. Au\u00dferdem, wenn Sie das Modem ausschalten, schneiden Sie auch Ihren und allen anderen Zugang zum Internet ab. Sie k\u00f6nnten also fragen: “ habe ich eine M\u00f6glichkeit, den Internetzugang meines Kindes nachts auszuschalten, w\u00e4hrend ich das Internet wie ein normaler Erwachsener nutzen kann?“\u00a0 Gl\u00fccklicherweise lautet die Antwort ja. Fragen Sie sich wie? Wir werden Ihnen zeigen, wie; folgen Sie uns einfach durch diesen Artikel.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Dieser Artikel ist auch f\u00fcr Erwachsene hilfreich, die ihren Internetzugang in der Nacht einschr\u00e4nken wollen, um ihren Schlaf zu regulieren.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Warum ist es wichtig, das Internet nachts auszuschalten?<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Selbst wenn Sie das Licht ausschalten und sich einstecken, k\u00f6nnen Sie durch das \u00dcberpr\u00fcfen der Updates von Instagram wach bleiben. Laut einem Forschungspapier auf der Website der <\/span>National Library of Medicine<\/span><\/a> kann das blaue Licht, das von mobilen und Computerbildschirmen emittiert wird, dazu f\u00fchren, dass Sie sich weniger schl\u00e4frig f\u00fchlen, indem es die Melatonin-Sekretion unterdr\u00fcckt. Wenn Sie es noch nicht wissen, ist Melatonin ein Hormon, das das Gehirn als Reaktion auf Dunkelheit produziert und den Schlaf-Wach-Zyklus reguliert.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Der Melatonin-Abbau ist jedoch nicht das Einzige, was Sie vom Schlafen abh\u00e4lt. Wenn Sie die Gewohnheit haben, die Nachrichten im Internet zu lesen, laufen Sie Gefahr, beunruhigende Dinge zu lesen oder zu sehen, die Sie aus dem Schlaf rei\u00dfen k\u00f6nnen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Ich denke, es ist nicht n\u00f6tig, n\u00e4her darauf einzugehen, warum es f\u00fcr K\u00f6rper und Geist sch\u00e4dlich ist, nicht rechtzeitig zu schlafen. Gl\u00fccklicherweise kann man sich als Erwachsener selbst disziplinieren, um einer Routine des fr\u00fchen Zubettgehens und Aufwachens zu folgen. Aber ein Jugendlicher oder ein Kind ist dazu vielleicht nicht in der Lage. In diesem Fall m\u00fcssen Sie als Eltern versuchen, das Internet nachts abzuschalten.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Welche M\u00f6glichkeiten gibt es, das Internet nachts auszuschalten?<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Damals, als ich ein Kind war, liebte ich Computer und das Internet. Ich bin mir nicht sicher, ob Sie mich einen <\/span>Bildschirms\u00fcchtigen<\/span><\/a> nennen k\u00f6nnen, aber ich habe viel Zeit an meinem PC verbracht. Wenn Sie zur gleichen Generation wie ich geh\u00f6ren, sollten Sie sich DF\u00dc-Modems merken. Dies waren Modems, die im Computergeh\u00e4use installiert waren, ohne einen Knopf, um sie aus- und einzuschalten. Sie liefen, solange der Computer eingeschaltet war. Um mich dazu zu bringen, das Internet abzuschalten und schlafen zu gehen, blieb meinem Vater keine andere Wahl, als den Strom am Hauptschalter auszuschalten. Stellen Sie sich vor, mein Vater w\u00fcrde lieber die Nacht in der Dunkelheit verbringen, um mich aus dem Internet zu bekommen!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Stellen Sie sich vor, wenn das Einwahl-Internet so s\u00fcchtig gemacht h\u00e4tte, dass ich bis sp\u00e4t in die Nacht aufbleiben musste, wie s\u00fcchtig w\u00fcrde dann das heutige Breitband-Internet f\u00fcr Kinder sein! Aber zum Gl\u00fcck m\u00fcssen Sie nicht den Hauptschalter ausschalten und die Nacht im Dunkeln verbringen. Man muss h\u00f6chstens den Netzschalter des WiFi-Routers bet\u00e4tigen und den Rest der Nacht ohne Internet verbringen. Aber auch das muss nicht sein, denn Sie k\u00f6nnen einfach eine <\/span>Kindersicherungs-App<\/span><\/a> wie Safes auf dem Handy, Tablet oder Computer Ihres Kindes installieren und dessen Internetzugang kontrollieren. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie den Internetzugang Ihres Kindes nachts unterbrechen, aber dennoch das Internet auf Ihren Ger\u00e4ten nutzen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Was sind Kindersicherungs-Apps?<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Sie k\u00f6nnen Kindersicherungs-Apps auf dem Handy, Tablet oder Computer Ihres Kindes installieren, um zu kontrollieren, was es auf seinen Ger\u00e4ten empfangen kann und wann. Es gibt eine Reihe von Kindersicherungs-Apps, jede mit unterschiedlichen Tools. Aber wir bei Safes sind stolz darauf, die umfassendste Kindersicherungs-App zu haben, die Ihre Kinder sowohl online als auch offline sch\u00fctzt.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Wie schaltet Safes das Internet aus?<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Safes verf\u00fcgt \u00fcber Funktionen zum Aufsp\u00fcren des Standorts Ihres Kindes, zum \u00dcberwachen seiner Nachrichten und Aktivit\u00e4ten in sozialen Medien, zum Blockieren sch\u00e4dlicher Apps, Websites und Schl\u00fcsselw\u00f6rter auf seinen Ger\u00e4ten und vieles mehr. Die wichtigste Funktion, um die Sie sich k\u00fcmmern m\u00fcssen, ist jedoch der Schlafenszeitmodus.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Sie fragen sich: „Wie schalte ich das Internet nachts automatisch ab? Nun, der Schlafenszeitmodus macht genau das. Sie k\u00f6nnen eine bestimmte Zeit in der Nacht festlegen, zu der das Telefon, Tablet oder der Computer Ihres Kindes nicht mehr funktioniert. Nehmen wir an, Sie haben eine Sperrstunde ab 22 Uhr festgelegt. Ihr Kind kann sein Ger\u00e4t bis 22 Uhr benutzen, aber wenn es soweit ist, kann es keine Apps \u00f6ffnen oder das Internet nutzen. Es kann sein Ger\u00e4t nur f\u00fcr Notrufe und SMS verwenden. Morgens kann Ihr Kind sein Ger\u00e4t nach Belieben nutzen.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Diese Einstellung gilt nur f\u00fcr die Ger\u00e4te, auf denen Sie Safes installiert haben. Das hei\u00dft, sie hat keinen Einfluss darauf, wie Sie das Internet auf Ihrem eigenen Ger\u00e4t nutzen k\u00f6nnen. Au\u00dferdem k\u00f6nnen Sie diese Funktion, wie auch alle anderen Funktionen von Safes, direkt von Ihrem Telefon oder Computer aus steuern. Mit der Funktion „Nachtmodus“ k\u00f6nnen Sie sicherstellen, dass Ihr Kind mit seinem Telefon nicht wach bleiben kann, da sein Zugang zu WiFi und mobilen Daten unterbrochen ist.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Wenn Ihnen die hier erkl\u00e4rte Funktion gef\u00e4llt und Sie sie ausprobieren m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie Safes auf unserer Website <\/span>herunterladen<\/span><\/a>. Sie k\u00f6nnen eine 14-t\u00e4gige kostenlose Testversion mit Premium Funktionen genie\u00dfen, ohne Kreditinformationen eingeben zu m\u00fcssen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Wie ist es, wenn ich meine eigene Internetnutzung kontrollieren m\u00f6chte?<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Was ist, wenn Sie Ihre Internetnutzung kontrollieren wollen und nicht die Ihres Kindes? In diesem Fall k\u00f6nnen Sie nicht nur (nat\u00fcrlich) das Modem ausstecken oder das WiFi und das Dateninternet auf Ihrem Handy ausschalten, sondern auch die Funktion „Digital Wellbeing“ Ihres Telefons verwenden, wenn Sie ein Android-Handy haben, oder „Focus“, wenn Sie ein iPhone haben.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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So schalten Sie WLAN nachts auf Android aus<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Um auf Android-Handys auf Digital Wellbeing zuzugreifen, \u00f6ffnen Sie die Einstellungen und suchen Sie nach „Digital Wellbeing and parental controls“. In diesem Abschnitt k\u00f6nnen Sie sehen, wie viel Zeit Sie mit welchen Apps verbracht haben. Wenn Sie ein wenig nach unten scrollen, sehen Sie „Bedtime mode“. Wenn Sie den Schlafenszeitmodus einrichten, wird Ihr Bildschirm grau und Anrufe, Nachrichtent\u00f6ne und andere Benachrichtigungen werden w\u00e4hrend der Schlafenszeit stummgeschaltet.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

[Shut off WiFi at Night on Android Screenshot] Please merge the three screenshots side by side. [How to Shut off WiFi at Night on Android]<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\"Turn<\/p>\n

So deaktivieren Sie WLAN nachts auf iOS<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Unter iOS haben Sie verschiedene Zeitmanagementfunktionen. Tippen Sie in den Einstellungen auf „Fokus“, tippen Sie auf „Sleep“. Hier k\u00f6nnen Sie einen Zeitplan f\u00fcr jeden Tag der Woche erstellen. Sie k\u00f6nnen au\u00dferdem festlegen, dass keine Benachrichtigungen, Personen und Apps w\u00e4hrend des Schlafmodus zul\u00e4ssig sind. Nachdem Sie es eingerichtet haben, benachrichtigt Sie Ihr Handy einige Minuten vor der Schlafzeit und unterbricht dann Ihren Zugang zum Internet, wenn der Schlafmodus beginnt.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Andere Methoden, das Internet nachts auszuschalten<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Mit den einfachen und effizienten Methoden, die zuvor erkl\u00e4rt wurden, g\u00e4be es keinen Grund f\u00fcr Sie, nach anderen Wegen zu suchen, wie Sie das Internet nachts abschalten k\u00f6nnen. Alternativ k\u00f6nnen Sie das Internet jedoch \u00fcber die Einstellungen Ihres WLAN-Routers ausschalten. Im Folgenden erkl\u00e4re ich, wie es geht. Aber bevor Sie die folgenden Zeilen lesen, sollte ich Sie warnen, dass diese Methode nur das WiFi-Internet ausschaltet; daher k\u00f6nnten Sie und Ihr Kind das Internet weiterhin \u00fcber mobile Daten nutzen.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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So schalten Sie den WLAN-Router nachts aus<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Einige WiFi-Router verf\u00fcgen \u00fcber Kindersicherungseinstellungen, um das Internet zu beschr\u00e4nken oder das WiFi nachts auszuschalten. Jede Routermarke und jedes Routermodell hat unterschiedliche Kindersicherungseinstellungen (manche haben gar keine). Hier zeige ich Ihnen, wie Sie auf die Kindersicherungseinstellungen eines Routers zugreifen k\u00f6nnen. Um eine vollst\u00e4ndige Anleitung zu erhalten, m\u00fcssen Sie das Modell Ihres Routers im Internet nachschlagen.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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  • \u00d6ffnen Sie einen Browser auf einem Computer, der mit Ihrem Heim-WiFi verbunden ist\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Geben Sie Ihre Netzwerk-IP in die Adressleiste ein (die Netzwerk-IP steht auf der R\u00fcckseite Ihres Routers). Die meisten Router verwenden diese IP-Adresse: 192.168.1.1\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Geben Sie den Benutzernamen und das Passwort Ihres Routers ein (auf der R\u00fcckseite Ihres Routers aufgedruckt). M\u00f6glicherweise haben Sie oder der Techniker, der Ihren Router installiert hat, das Passwort ge\u00e4ndert. Wenn Sie sich nicht mehr daran erinnern, bleibt Ihnen nur die M\u00f6glichkeit, den Router zur\u00fcckzusetzen, wobei allerdings alle Einstellungen verloren gehen.\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Nachdem Sie sich bei den Einstellungen Ihres Routers angemeldet haben, suchen Sie in den Men\u00fcs nach „Kindersicherung“, „Zugriffsbeschr\u00e4nkungen“ oder „Erweiterte Einstellungen“. Wenn Ihr Router Funktionen anbietet, mit denen Sie festlegen k\u00f6nnen, wann Sie das Internet nutzen d\u00fcrfen, sollten Sie diese dort finden k\u00f6nnen.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \"Turn<\/span><\/p>\n

    Verwenden Sie die App Ihres Routers, um das WLAN nachts auszuschalten<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/h3>\n

    Wenn die im vorherigen Abschnitt definierten Schritte zu kompliziert erscheinen, k\u00f6nnen Sie m\u00f6glicherweise immer noch dieselbe Einstellung mit einer alternativen Methode anwenden.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Router von Marken wie Linksys, Fing, Asus usw. verf\u00fcgen \u00fcber mobile Anwendungen, die alle Routereinstellungen mit einer benutzerfreundlichen Oberfl\u00e4che bieten. Alles, was Sie tun m\u00fcssen, ist, die Anwendung von der Website Ihres Routerherstellers\u00a0 oder einer App-Vertriebsplattformwie Google-Play oder App-Store herunterzuladen. Um sich anzumelden, geben Sie dann die Netzwerk-IP, den Benutzernamen und das Passwort Ihres Routers ein.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Wie Sie die Netzwerk-IP, den Benutzernamen und das Kennwort Ihres Routers herausfinden k\u00f6nnen, erfahren Sie im vorherigen Abschnitt.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Lesen Sie diesen Artikel, wenn Sie sich fragen, wie Sie das Internet nachts abschalten k\u00f6nnen, um zu verhindern, dass Ihr Kind und Sie selbst nach dem Schlafengehen im Internet wach bleiben.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8615,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67,79],"tags":[],"class_list":["post-9658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-all-de","category-instructions"],"acf":[],"yoast_head":"\nSo schalten Sie das Internet nachts f\u00fcr einen besseren Schlaf zu Hause ab\u00a0<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lesen Sie diesen Artikel, wenn Sie sich fragen, wie Sie das Internet nachts abschalten k\u00f6nnen, um zu verhindern, dass Ihr Kind und Sie selbst nach dem Schlafengehen im Internet wach bleiben.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, 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