This has to be the million dollar question of the decade: Is social media ruining our lives? You may have heard countless stories about social media ruining lives, and yet you keep writing that tweet every time you think of something funny or come across something interesting. You still take photos of your well-dressed meals at fancy restaurants to post on Instagram.
For Generation Alpha (born after 2012), it may sound strange that social media platforms, the byproduct of smartphones, are hardly as old as they are. It’s what they’ve known all their lives. But we Millennials – or previous generations – were already semi-adults when social media came into play. We know what it’s like to live without smartphones. We even have analogue childhood photos (bizarre for our children, right?). This is all pretty new for us.
Statistiken deuten darauf hin, dass heutzutage 76% der Internetnutzer ein Social-Media-Konto haben. Es scheint, als hätten wir allmählich die Fähigkeit verloren, unser Leben aus erster Hand zu erleben, ohne die Einmischung des Vermittlers der sozialen Medien.
Wenn wir also vermuten, dass soziale Medien so zerstörerisch, ja sogar lebenszerstörend sind, warum können wir dann nicht den Stecker ziehen? Warum haben wir das Gefühl, dass wir ohne sie nicht weitermachen können? Liegt es einfach daran, dass wir keine Selbstbeherrschung haben? Ist es unsere Eitelkeit, die uns dort hält? Oder gibt es etwas Berechneteres?
Reflexionen aus einer anderen Welt: Realität vs. Social Media
Social Media hat das Phänomen der „Influencer“ hervorgebracht, aktive Social-Media-Nutzer, die unermüdlich Inhalte posten, ihr Bestes geben, um auf sich aufmerksam zu machen und so viel Engagement wie möglich zu erzielen, alles mit einem Ziel: das Vertrauen ihrer Follower zu gewinnen und damit ihr beworbenes Produkt zu verkaufen.
Tatsache ist, dass sich sowohl Influencer als auch ihr Publikum über soziale Medien quälen. Influencer, die in der Vergangenheit darum konkurriert haben, das idealste Bild zu projizieren, konkurrieren nun darum, ihren Followern das „echteste“ Bild in den sozialen Medien zu präsentieren. Obwohl sich die Standards zu ändern scheinen, bleibt die Konkurrenz bestehen. Und Sie können sich vorstellen, wie anstrengend der Druck sein muss. Katherine Ormerod, selbst eine Social-Media-Influencerin, geht in ihrem 2018 erschienenen Buch Why Social Media Is Ruining Your Life ausführlich auf die schrecklichen Auswirkungen dieser Plattformen auf Influencer ein, das empfohlen werden kann, wenn Ihr Teenager Influencer werden möchte.
Auch wenn Influencer in letzter Zeit einen realistischeren Ansatz verfolgen, haben ihre Follower immer noch Schwierigkeiten, sich auf den neuen „echten“ Trend einzustellen. Die meisten Menschen, die ihr Geld nicht über soziale Medien verdienen, versuchen immer noch, dort die perfekteste Seite ihres Lebens zu zeigen. Es dreht sich alles um Repräsentation; Wenn es gut aussieht, dann muss es auch gut sein. Beeindrucken Sie Ihre Follower mit Ihren Leistungen und Ihrem guten Aussehen, machen Sie sie eifersüchtig und bringen Sie sie dazu, Sie selbst sein zu wollen. Und dann möchtest du vielleicht sogar du selbst sein.
kaputt, ohne einen Ton von sich zu geben
Die meisten Social-Media-Nutzer sind durch den sozialen Vergleich, der von diesen Plattformen angeheizt wird, zutiefst geschädigt, machen aber nie den geringsten Piep. Und was passiert, wenn du nicht über die Dinge sprichst, die dich stören? Das stimmt. Sie häufen sich, und ehe du dich versiehst, bevor du es merkst, explodieren sie dir um die Ohren. Deshalb ist es wichtig, die psychischen Probleme anzuerkennen, die uns die sozialen Medien bereitet haben, bevor sie uns umhauen.
Ist es ADHS, oder sind wir nur…?
Vor zehn Jahren, als ich gerade mein Abitur gemacht habe, hatte ich überhaupt keine Probleme, mich auf Dinge zu konzentrieren. Ich könnte in einem Raum voller rauflustiger Teenager sein und trotzdem in der Lage sein, das Buch zu Ende zu lesen, das ich ein paar Tage zuvor begonnen hatte. Jetzt aber fühle ich mich ständig unruhig. Ich brauche ewig, um ein 200-seitiges Buch zu beenden. Sich auf meine Aufgaben zu konzentrieren, scheint fast unmöglich. Aber früher war ich nicht so.
Die Chancen stehen gut, dass Sie es auch gespürt haben. Die Wahrheit ist, dass wir nicht alle ADHS haben können. Es macht keinen Sinn. Was passiert dann mit uns? Was ist es, das unsere Aufmerksamkeitsspanne jeden Tag kürzer werden lässt? Könnte es sein…?
Seit 2007, als Apple das allererste Smartphone der Welt vorstellte, haben wir alle geduldig zugesehen, wie unser Fokus und unsere Aufmerksamkeit nach und nach entgleiten. Na ja, vielleicht nicht geduldig zuschauen. Eher wie Überspringen. Smartphones und im weiteren Sinne soziale Medien sind so konzipiert, dass Sie ständig beschäftigt bleiben und Ihr Gehirn mit Krümeln von Müll füttern, bevor Sie es mit dem nächsten leckeren und dennoch ungesunden Snack ausbeuten. Sie passen Ihr Gehirn an kleine Informationen an, ohne tief in sie einzudringen. Und die Themen wechseln im Sekundentakt.
Kein Wunder, dass wir alle Schwierigkeiten haben, uns zu konzentrieren. Aber denken Sie daran, was soziale Medien mit einem Kind machen, dessen Frontallappen sich noch in der Entwicklung befinden. Es ist schrecklich, nie zu wissen, wie es ist, konzentriert zu sein, nicht wahr?
Leben, die durch soziale Medien ruiniert wurden: Geschichten von Verlust, Trauma und Demütigung
Es stimmt. Soziale Medien haben die Macht, Sie mit ihrer mächtigen Faust zu umklammern und Sie nach Luft schnappen zu lassen. Es ist keine allzu freundliche Umgebung, wenn Sie eine kontroverse Aussage machen, ein Bild aus einem schlechten Blickwinkel posten oder einen Witz machen, der möglicherweise falsch verstanden wird. Und es gibt immer jemanden, der es falsch auffasst. Du musst sehr vorsichtig sein, vor allem, wenn du eine große Anzahl von Followern hast. Und es gibt immer Menschen, die immense Freude daran haben werden, deinen Untergang zu sehen. In den meisten Fällen können Sie Ihr Geld ohne Risiko darauf setzen, dass die sozialen Medien unfreundlich sind.
Vielleicht haben Sie auch Geschichten über soziale Medien gehört, die das Leben von Menschen ruinieren, von denen einige der bemerkenswertesten sind:
Plastische Chirurgie schief gelaufen
90er-Jahre-Supermodel Linda Evangelista verbrachte sechs Jahre im Versteck, nachdem ein kosmetischer Eingriff ihr Gesicht stark deformiert hatte. Es ist schwer vorstellbar, welche nachteiligen Auswirkungen ein dauerhaftes Schönheitsmissgeschick auf ein Supermodel hat, aber nachdem sie ihr Gesicht vor der Kamera versteckt hatte, die sie so lange geliebt hatte, öffnete sie sich endlich über das, was sie durchgemacht hat. In ihrem jüngsten Interview sprach sie über ihre Angst, von der Kamera erwischt zu werden und dass ihre Bilder in den sozialen Medien herumwirbeln, bevor sie bereit war, uns selbst ihr neues Gesicht zu zeigen.
Öffentliche Beschämung
Öffentliche Beschämung gibt es schon seit Tausenden von Jahren, aber in der heutigen Zeit haben die sozialen Medien die Verantwortung übernommen, sie durchzuführen. Monica Lewinsky, die als eine der ersten Menschen eine intensive öffentliche Beschämung durch die Medien erlebte und die Prüfung überlebte, hielt bereits 2015 (fast zwanzig Jahre nach dem Skandal, der ihre Karriere ruinierte und fast ihr Leben zerstörte) einen hochinteressanten Ted Talk zu diesem Thema.
Lindsey Stone, ein weiteres Opfer öffentlicher Beschämung, wenn auch diesmal über die sozialen Medien, postete ein Bild auf Facebook, das ihr Leben auf den Kopf stellte. Das Bild, das als Scherz gepostet wurde, ging viral, da die Leute ihren Humor als äußerst beleidigend empfanden. 3000 Menschen unterschrieben eine Petition, um sie von ihrem Job zu entlassen, und 30000 likten eine Facebook-Seite, die dasselbe forderte.
Sie wurde sofort von ihrem Arbeitgeber gefeuert und erhielt viele Vergewaltigungs- und Morddrohungen sowie unzählige böse und aggressive Kommentare. In der Folge wurde sie zutiefst depressiv und litt unter schwerer Schlaflosigkeit und konnte ihr Haus ein ganzes Jahr lang nicht verlassen. Nur ein weiteres Beispiel dafür, wie das Leben von Menschen durch das Internet ruiniert wird.
Cyber-Selbstmord
Es ist erschreckend einfach, sich im Internet über verschiedene Arten des Suizids zu informieren. Und die sozialen Medien sind nicht weniger voll von selbstmordgefährdeten Menschen, die über ihre Verzweiflung und die Absicht, sich umzubringen, sprechen, von denen viele es leider schaffen. Im jüngsten Fall postete Mohammad Moradi, ein 38-jähriger Mann, ein Video von sich in den sozialen Medien, in dem er seine Absicht erklärte, sich das Leben zu nehmen. Er starb in der Rhone in Frankreich, als er versuchte, auf den politischen Aufstand und das Blutvergießen im Iran im Jahr 2022 aufmerksam zu machen.
Doxxing
Sunil Tripathi, ein 22-jähriger amerikanischer Student, der in den sozialen Medien fälschlicherweise als Verdächtiger des Bombenanschlags auf den Boston-Marathon beschuldigt wurde, wurde für den Selbstmord befunden. Obwohl sein Selbstmord vor der falschen Identifizierung stattfand, verursachten die falschen Anschuldigungen, die die sozialen Medien eroberten, seiner Familie erheblichen Schmerz. Sunil musste sich nie mit dieser fehlerhaften Crowdsourcing-Untersuchung und dem anschließenden Doxxing (das Teilen privater Informationen von jemandem online mit der Absicht, ihm zu schaden) auseinandersetzen, aber es hätte jedem passieren und sein Leben ruinieren können.
Tipps, um Ihr Leben in den sozialen Medien intakt zu halten
Wenn Sie es leid sind, Geschichten über soziale Medien zu hören, die Leben ruinieren, aber nicht wissen, was Sie dagegen tun sollen, finden Sie hier einige praktische Möglichkeiten, die Ihnen helfen können, die Gefahren der sozialen Medien (zumindest bis zu einem gewissen Grad) von Ihrem Leben fernzuhalten:
Setzen Sie sich Ziele für den Tag
Wenn Sie auch schon einmal eine Stunde nach der anderen in den sozialen Medien verbracht haben und dadurch selbst nichts Produktives getan haben, dann müssen Sie dies unbedingt ausprobieren. Anstatt sich mit den Errungenschaften anderer Menschen zu beschäftigen und sich unglücklich zu fühlen, schreiben Sie eine Liste mit erreichbaren Zielen für den Tag auf und versuchen Sie, sie zu erreichen. Achten Sie jedoch darauf, sich nicht zu überfordern. Halten Sie es einfach und leicht und genießen Sie es, sich am Ende des Tages produktiv zu fühlen.
Ein Hobby finden
Suchen Sie sich ein schönes Hobby (neben dem Scrollen durch soziale Medien!). Sich um Pflanzen zu kümmern, ein Buch zu lesen oder zu stricken, kann viel bewirken. Wenn Sie eher der abenteuerlustige Typ sind, machen Sie etwas Aufregenderes. Ehrlich gesagt, kann alles besser für Ihren mentalen Zustand sein als soziale Medien. Gönnen Sie sich eine Pause und lassen Sie die Seele baumeln.
Bewahren Sie Ihr Smartphone nicht auf dem Nachttisch auf
Haben Sie auch die Angewohnheit, Ihre sozialen Medien direkt nach dem Aufwachen am Morgen zu überprüfen? Sie können es leicht aufgeben, indem Sie Ihr Telefon in einen anderen Raum außerhalb Ihrer Reichweite legen. Bewahren Sie es nicht unter Ihrem Kopfkissen oder auf dem Nachttisch auf. Wenn Sie morgens als erstes durch die sozialen Medien scrollen, kann dies praktisch Ihren ganzen Tag ruinieren.
In the end, remember that the adverse effects of social media on mental health are not limited to adults. Children and teenagers are also particularly vulnerable to its threats, and if you are a parent, you must protect them from the dangers. Safes is an all-round parental control app that allows you to monitor your child’s activities on their digital devices, including social media. Read more about safe features and prices and start protecting your child today.
