Sind Sie es leid, ständig mit Ihrem Kind zu kämpfen, damit es seine Mahlzeiten zu sich nimmt?? Als Eltern wissen Sie, dass eine ausgewogene Ernährung entscheidend für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes ist, aber was können Sie tun, wenn es sich weigert zu essen? Picky Eating ist ein häufiges Problem bei Kindern, und es kann frustrierend für Eltern sein, die ihren Kindern gesunde Mahlzeiten anbieten möchten. Es noch schlimmer machen,wählerisch essening ist oft mit übermäßiger Bildschirmzeit verbunden, da Kinder möglicherweise mehr daran interessiert sind, Spiele zu spielen oder ihre Lieblingssendungen anzusehen, als sich zum Essen hinzusetzen. Aber keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, diese beiden Gewohnheiten zu bekämpfen. In diesem Blogbeitrag teilen wir einige Tipps und Strategien, wie Sie ein Kind dazu bringen können, zu essen, wenn es sich weigert, und wie Sie seine Bildschirmzeitgewohnheiten reduzieren können.
Der Zusammenhang zwischen wählerischem Essen und übermäßiger Bildschirmzeit
Übermäßige Bildschirmzeitkann auf verschiedene Weise zu wählerischen Essgewohnheiten bei Kindern beitragen. Erstens können Bildschirme die Appetitregulation negativ beeinflussen. Wenn Kinder an ihre Bildschirme gefesselt sind, achten sie möglicherweise nicht auf ihre Hungersignale und fühlen sich möglicherweise nicht hungrig, wenn es Zeit zum Essen ist. Dies kann zu mangelndem Interesse an Nahrung und vermindertem Appetit führen.
Zweitens,Bildschirme können sensorische Erfahrungen beeinflussen. Kinder, die übermäßig viel Zeit vor Bildschirmen verbringen, haben möglicherweise eine verminderte Empfindlichkeit gegenüber Geschmack und Textur, was dazu führt, dass sie bestimmte Lebensmittel eher ablehnen. Infolgedessen können Eltern in eine Situation geraten, in der ihr Kind sich weigert, etwas anderes als Junk Food zu essen, was negative gesundheitliche Folgen haben kann. Es ist wichtig, dass Eltern die Bildschirmzeit begrenzen und gesunde Essgewohnheiten fördern, um wählerisches Essen bei Kindern zu bekämpfen.
Strategien zur Förderung gesunder Essgewohnheiten bei Kindern
Wenn Ihr Kind nichts anderes als Junk Food isst, gibt es mehrere Strategien, die Sie anwenden können, um gesunde Essgewohnheiten zu fördern:
- Bieten Sie abwechslungsreiche Speisen an:Bieten Sie in erster Linie eine Vielzahl von Lebensmitteln an, darunter Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteinquellen.
- Beziehen Sie Kinder in die Essensplanung und -zubereitung ein: Kinder in die Essensplanung und -zubereitung einbeziehenkann auch effektiv sein, da es ihnen ein Gefühl der Eigenverantwortung gibt und sie eher dazu bringen kann, neue Lebensmittel auszuprobieren.
- Verwenden Sie positive Verstärkung und Vorbildfunktion:Die Verwendung positiver Verstärkung, wie z. B. Lob für das Ausprobieren neuer Lebensmittel und Vorbildfunktion für gesunde Essgewohnheiten, kann ebenfalls von Vorteil sein.
- Schaffen Sie eine positive Atmosphäre beim Essen:Darüber hinaus kann die Schaffung einer positiven Essensumgebung ohne Ablenkungen wie Bildschirme oder Spielzeug Kindern helfen, sich auf ihr Essen zu konzentrieren und gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln.
- Legen Sie feste Essens- und Snackzeiten fest:Schließlich kann die Festlegung regelmäßiger Essens- und Snackzeiten Kindern helfen, eine Routine zu entwickeln und übermäßiges Naschen von Junk Food im Laufe des Tages zu vermeiden.
Durch die Umsetzung dieser Strategien können Eltern ihren Kindern helfen, einen Geschmack für gesunde Lebensmittel zu entwickeln und lebenslange gesunde Essgewohnheiten zu etablieren.
Tipps zur Reduzierung der Bildschirmzeit
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Kind zum Essen zu bringen, wenn es sich weigert, kann es hilfreich sein, die Bildschirmzeit zu reduzieren. Hier sind einige Tipps dafür:
- Legen Sie Grenzen und Grenzen für die Bildschirmzeit fest:Legen Sie klare Regeln fest, wann und wie viel Bildschirmzeit erlaubt ist, und setzen Sie diese Regeln konsequent durch. Dies kann Kindern dabei helfen, gesunde Gewohnheiten für die Bildschirmzeit zu entwickeln und andere Aktivitäten wie Essen und körperliche Aktivität zu priorisieren.
- Bieten Sie alternative Aktivitäten an und fördern Sie körperliche Aktivität:Ermutigen Sie Kinder, sich anderen Aktivitäten zu widmen, wie z. B. draußen spielen, lesen oderBrettspiele spielen. Priorisieren Sie außerdem körperliche Aktivität, indem Sie mit der Familie spazieren gehen oder gemeinsam aktive Spiele spielen.
- Modellieren Sie gesunde Bildschirmgewohnheiten und priorisieren Sie die Zeit mit der Familie:Kinder ahmen oft das Verhalten ihrer Eltern nach, daher ist es wichtig, selbst gesunde Bildschirmgewohnheiten nachzuahmen. Priorisieren Sie außerdem die Zeit mit der Familie, indem Sie gemeinsam essen und sich anderen Aktivitäten als Familie widmen. Dies kann dazu beitragen, dass sich Kinder verbundener fühlen und sich weniger wahrscheinlich zur Unterhaltung an Bildschirme wenden.
Durch die Umsetzung dieser Tipps können Eltern ihren Kindern helfen, gesunde Bildschirmzeiten und Essgewohnheiten zu entwickeln.
Wie können Safes die Essgewohnheiten Ihres Kindes verbessern?
DerSichert die Kindersicherungs-Appkann ein hilfreiches Werkzeug für Eltern sein, die die Essgewohnheiten ihrer Kinder verbessern und kontrollieren möchtenBildschirmZeit. Safes bietet Tools zur Überwachung der Bildschirmzeit, mit denen Eltern Nutzungsbeschränkungen festlegen und die Online-Aktivitäten ihrer Kinder verfolgen können. Insbesondere bietet Safes eine sofortige Sperrfunktion, die Kindern helfen kann, ihre Telefone wegzulegen und sich der Familie am Esstisch anzuschließen, wenn sie sich weigern zu essen. Durch die Begrenzung der Bildschirmzeit und die Förderung der Essenszeit als Familie können Eltern ihren Kindern helfen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und den ganzen Tag über übermäßiges Naschen von Junk Food zu vermeiden.
Zusätzlich bietet SafesStandortverfolgungUndInhaltsblockierungFunktionen, die Eltern helfen können, die Sicherheit ihrer Kinder zu gewährleisten und sie vor unangemessenen Online-Inhalten zu schützen. Durch die Verwendung von Safes oder anderen Apps zur Kindersicherung können Eltern eine aktive Rolle bei der Verwaltung der Bildschirmzeit ihrer Kinder und der Förderung gesunder Gewohnheiten übernehmen.
Safes ist mit beiden kompatibelEinDroideUndiOSGeräte. Verwenden Sie die folgenden Ressourcen, um zu erfahren, wie Sie Safes am besten zum Wohle Ihres Kindes einsetzen:
Wie man ein Kind zum Essen bringt, wenn es sich weigert: Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es mehrere Strategien gibt, die Sie ausprobieren können, wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Kind zum Essen zu bringen, wenn es sich weigert. Das Festlegen von Grenzen rund um die Bildschirmzeit, das Angebot alternativer Aktivitäten und die Förderung körperlicher Aktivität, das Modellieren gesunder Bildschirmgewohnheiten und die Priorisierung der Zeit mit der Familie können Kindern dabei helfen, gesunde Ess- und Bildschirmzeitgewohnheiten zu entwickeln. Darüber hinaus kann die Verwendung von Apps zur Kindersicherung wie Safes Eltern helfen, die Online-Aktivitäten ihrer Kinder zu überwachen und ihre Bildschirmzeit zu begrenzen. Indem Eltern eine aktive Rolle bei der Verwaltung der Bildschirmzeit ihrer Kinder übernehmen und gesunde Gewohnheiten fördern, können sie ihren Kindern helfen, lebenslange Gewohnheiten zu entwickeln, die ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit langfristig zugute kommen.
